Allenamento in sospensione

L'Allenamento in Sospensione è una moderna tecnica di fitness che fa parte dell'Allenamento Funzionale. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cinghie e maniglie che fanno sì che l'atleta si alleni sfruttando il proprio peso corporeo. Il nome commerciale di questo attrezzo è TRX

L'Allenamento in Sospensione si effettua attraverso una serie di esercizi in cui il proprio corpo è fortemente sbilanciato allo scopo di migliorare la forza, l'equilibrio e la resistenza, soprattutto a carico del cuore, il sistema muscolare fondamentale per il controllo della postura.

Gli esercizi proposti sono indicati per soggetti molto forti e con alti livelli di controllo motorio. Non è semplice in alcuni casi stabilizzare il corpo ed eseguire i movimenti.

Insegnante: Emanuele Pandolfini